大部分原因是跟遗传因素有关，还有肠胃吸收的能力，还有身体的运动量都是离不开的，所以易胖体质想要成为易瘦体质，还是要正确减肥。易胖体质该如何减肥？方法一：注意饮食的控制。一日三餐不能少，但是要注意控制食用量 ...

隐形肥胖是肥胖中的一种，主要是外形看上匀称，但是体内的器官，像肝、胰、胃、肠道等内脏周围和内部，都堆积了不少脂肪，这种属于隐性肥胖，而且这种隐藏的肥胖危机，很容易让人体产生慢性疾病。隐性肥胖怎么减肥？方法一 ...

喝水对减肥有很好的帮助作用，但单纯只喝水而且节食减肥是不可取的，减肥期间适当喝水，并搭配运动和健康的饮食，就可以瘦下来。喝水减肥是有技巧的，不是盲目喝水，每天定点定量喝水对减肥才有好处。喝水之所以会减肥 ...

减肥期间可以吃核桃，但不要吃多，适量即可，每天四五颗最好。在大家眼中，核桃是坚果类的食物，含有很高的脂肪量，吃了会发胖。没错，核桃吃多了的确会胖，但适当食用可以增加饱腹感，反而对减肥有帮助。日常饮食只要搭配好 ...

辟谷减肥法就是通过不吃东西，让身体中堆积的脂肪转化为热量，消耗体内脂肪，达到减肥的效果。辟谷的过程中需要有专业导师的指导，不可以自我盲目断食。很多人意义上的辟谷，就是一点东西也不吃，也就是绝食。但其实辟 ...

腹式呼吸法能减肥，但是见效比较慢，如果想快速瘦下来，那么不建议你使用这种方法减肥，天天运动比这样瘦的快很多。如果你想利用这种方法减肥，那么首先就要学会坚持，只有长期坚持下去才有效。而且练腹式呼吸法减肥不 ...

不吃米饭只吃菜不一定能瘦，关键是在于你除掉米饭后，吃了什么菜或者你是怎么吃的。而且长时间不吃米饭，只吃菜对身体还会造成很多危害，例如营养不良，抵抗力和免疫力容易生病，身体内的毒素也会在增多，长痘，长斑，让肌肤 ...

运动减肥如果减到脂肪，胸部会缩小，因为脂肪是全身成比例的缩减，身材也会在原形的基础上变瘦。那么，怎么运动才不会让胸部减小呢？可以做一些胸部力量训练并不是所有运动都会让胸部变小，在运动减肥中，可以做一些力量 ...

哺乳期能运动减肥，但是要找对方法，尽量避免剧烈运动，可以采取一些简单的动作，例如瑜伽，体操，散步等运动方法都很适合产后女性减肥，这些方法不仅能帮你甩掉身上的赘肉，还能增加血液循环，这才对减肥才有真正意义。哺乳 ...

不摄入脂肪没有减肥效果，反而不吃脂肪会吃的更多。而且脂肪能够提供能量还能保障人体的热量，还能保护人体内脏，减少内脏器之间的摩擦，尤其是女性朋友，对子宫有很大的保护作用。减肥期间正确摄入脂肪的方法：注意避 ...

按摩肚子是有瘦身效果的，尤其是在洗澡时搭配浴盐，还有在睡前躺在床上按摩肚子，效果会更好，还能帮你促进体内食物的消化。怎么按摩肚子减肥？方法一：首先要注意的是，要在饭后半个小时后进行按摩，燃烧脂肪的效果会更好 ...

生姜是有减肥效果的，因为生姜中含有姜辣素，可以帮助你加速血液的循环和流通，促进体内的新陈代谢，排出体内多余的热量和脂肪。尤其是秋冬寒冷季节，体内的湿气会比较严重，这个时候可以多吃一些生姜，不但利于减肥，还能 ...

酵素的最佳使用时间是早上空腹喝，可以帮你缓解便秘现象；饭后半个小时食用，可以促进体内食物的消化；还有睡前两个小时食用，可以帮你促进睡眠。吃酵素减肥的注意事项：注意稀释酵素的水温，一般控制在40度左右，因为酵素 ...

减肥的时间因人而异，有些人适合早上减肥，有些人适合下午减肥，还有些人适合睡前减肥。但是想要减肥成功一定要选择一种适合自己的减肥方法，只有这样你才能够瘦下来，能够有一个令人羡慕的好身材。先说早上减肥，早上 ...

洗冷水澡不可以减肥，还会伤害身体，所以千万不要利用这种方法来减肥，不然你一定会感冒。想要减肥，建议你加强运动，合理安排自己的饮食，保持一段时间之后一定能够瘦下来，还不会损害身体健康。如果真的想瘦下来，那么建 ...

山药可以丰胸，但是要长期坚持食用才能让胸部变得非常有型，如果单单是吃一次的话，并没有丰胸的效果。山药的做法也有很多种，如果你不想吃腻的话，要多学几种才行。山药不仅营养物质丰富，吃完以后还会让人产生饱腹感 ...

排骨胸就是指胸部很瘦，看起来就像排骨一样，胸前的骨头清晰可见，让人觉得不可思议，一般没有人会瘦成这样。一般只有在减肥过度或者是严重营养不良的情况下才能够瘦的那么明显。虽说每个女孩子都渴望有一个苗条的 ...

运动减肥后体重之所以会越来越重，是因为运动后错误的饮食，错误的运动方法，和作息不规律造成的。另外，如果你身体新陈代谢比较缓慢，也会出现这种现象。快速有效的减肥方法：方法一：多种运动方式进行锻炼，不要只用一种 ...

低碳水减肥法主要是吃一些蛋白质含量高的食物，限制碳水化合物的摄入量，这样身上的赘肉就会逐渐减少，不会存留过多的脂肪。但是在此期间一定要控制住自己的食欲，不能违背原则吃一些容易长肉的食物。决定开始用这 ...

所谓的草莓身材，就是指体型像水果草莓一样的形状，又被称为Y型身材和倒三角身材，身材特点主要是肩膀的围度比臀部的尺寸要大125px以上就属于草莓型身材。草莓型身材正确减肥的方法：方法一：有效的减脂运动，想要快速 ...

无氧运动也是有减肥效果的，每天坚持锻炼，也能帮你消耗体内的热量，起到很好的减肥效果。哪些无氧运动能帮你减肥？经常见的无氧运动有，赛跑运动、举重运动、投掷运动、跳高运动、跳远运动、拔河运动、肌力运动训练 ...

冬天虽然很容易发胖，但是减肥也会比其他季节更容易一些，这个时候人体温度恒定在36度左右，当气温下降的时候，人体会自动发热，血液也会加快循环，促进体内的新陈代谢，会让你加快减肥速度。冬天正确减肥的方法：方法一：适 ...

抗饥饿减肥茶能甩脂。但它是通过控制你的食欲来解决问题的，所以对身体会有一定的伤害性，如果你想瘦的健康，那么这种减肥方法并不是适合你，如果你只是单纯的想减肥，那么这种方法是非常有效的，你可以喝几天试试，出现 ...

夜跑能减肥。夜晚跑步能够消耗体内大量的脂肪，还有助于身体健康，但是想要瘦下来也是需要坚持的，短时间内效果没有那么好。而且夜跑还要注意安全，不建议晚上独自一人出门跑步。对于很多的人来说可能夜跑是减肥的 ...

减肥期间可以吃盐，但是一定要少吃。食盐摄入的过多会导致水肿，降低我们的新陈代谢，很多人会明显感觉到水肿，给人一种肥胖的错觉，导致减肥效果不明显。就算平时不减肥，也建议大家少吃盐，口味清淡一些也有利于身体健 ...