牛油果的营养价值很高 每天一个让你远离疾病

牛油果是大家比较熟悉的水果了，单看牛油果的外观可能并不会惊艳到我们，但是如果是吃上一口那独特的口感真的会让我们念念不忘的，牛油果不仅口感好，而且还有很高的营养价值，科学研究发现每天一个牛油果可以让身体远离很多疾病，今天大家就跟着小编一起看看牛油果都有哪些营养价值吧，还有牛油果是哪些疾病的克星。

牛油果的营养价值：

牛油果虽然是一种其貌不扬，从外观看十分普通平常的水果，但是它却拥有非常独特的口感，可能你会觉得像在吃点心，或者是感觉又像带有青草味的蛋黄，总而言之就是味美多汁，让人们将这个其貌不扬的东西冠以“森林奶油”的名号。

牛油果又被称之为鳄梨，Avocado，拥有粗糙的外皮，黄绿色的果肉，口感嫩滑细腻，而且营养十分丰富，含有快20种的维生素、以及含有丰富的微量元素、不饱和脂肪酸，可以有效抗衰老、抗氧化，保护心脏肝脏，还可以改善糖尿病，因此被人们称之为细胞的超级卫士。

如果每天吃一个牛油果竟会出现这些事情：

远离心脏病：

心脏病夺走了非常多人的宝贵生命，如果你想要降低患有心脏病的概率，很简单，只需要每天吃一个牛油果即可，这种外表普通，却拥有无比内涵的牛油果可以有效降低心脏病，改善身体里面的低密度脂蛋白水平。

让你瘦成闪电：

虽然说牛油果里面的果肉脂肪含量特别高，但是不用担心会发胖，因为牛油果容易让人感觉饱腹，丰富的消化酵素，以及含有能够提高代谢脂肪的油酸让你边吃变瘦，想要瘦成一道闪电不是梦想。

防癌抗癌 延缓衰老：

牛油果里面含有丰富的植物素，比如叶黄素和酚类化合物这两种成分都有肥肠好的防癌抗癌功效，并且里面含有的酶可以 有效抗氧化，延缓衰老，预防和改善动脉粥样硬化的情况。

美容护肤：

牛油果不仅可以让你的身材苗条，坐着也瘦身，而且还可以美容养颜，让你的皮肤更滋润，还可以缩小让人讨厌的毛细孔，并且效果特别好。

以上是小编带来的牛油果的营养价值，从文中我们可以看出，牛油果不仅可以让大家远离心脏病，还可以防癌抗癌，更神奇的是还可以美容护肤，减肥瘦身，延缓衰老，看到牛油果这么多的功能和作用大家是不是都已经心动了，心动不如行动我们还是赶紧吃起来吧。