南瓜觉玉米粥不仅鲜亮颜色，而且营养丰富，易于消化，深受大众的欢迎。你想了解南瓜玉米粥的做法吗?跟着小编一起来学习一下吧!

南瓜玉米粥的做法具体步骤(南瓜粥玉米粥怎么做)

　　南瓜玉米粥所需食材

南瓜玉米粥的做法具体步骤(南瓜粥玉米粥怎么做)

　　南瓜玉米粥的做法步骤

薏米南瓜玉米粥的做法步骤1

　　1.三种主要食材

薏米南瓜玉米粥的做法步骤2

　　2.薏米清水浸泡数小时

薏米南瓜玉米粥的做法步骤3

　　3.放到煮锅里水开后关火盖上锅盖焖至自然冷却

薏米南瓜玉米粥的做法步骤4

　　4.冷却后的薏米个个开花了

薏米南瓜玉米粥的做法步骤5

　　5.玉米面加少许水调匀

薏米南瓜玉米粥的做法步骤6

　　6.南瓜去皮切片

薏米南瓜玉米粥的做法步骤7

　　7.煮锅加水烧开倒入南瓜片，将南瓜煮至8成熟

薏米南瓜玉米粥的做法步骤8

　　8.倒入玉米面煮

薏米南瓜玉米粥的做法步骤9

　　9.再倒入薏米

薏米南瓜玉米粥的做法步骤10

　　10.熬至南瓜软烂，汤变浓稠就可以

薏米南瓜玉米粥的做法步骤11

　　11.盛出晾凉。

小贴士

薏米最好提前浸泡数小时，煮开后不要打开锅盖，焖至自然冷却。

　　南瓜的搭配宜忌

　　【相宜的黄金搭配】

　　南瓜+绿豆=补中益气、清热生津

　　南瓜可补中益气，降低血糖;

　　绿豆有清热解毒、生津止渴的作用，与南瓜同食有很好的保健作用。

　　南瓜+猪肉=增加营养、降血糖

　　南瓜有降血糖的作用;猪肉有丰富的营养，具有滋补作用。二者同食对保健和预防糖尿病有较好的作用。

　　南瓜+山药=提神补气、强肾健脾

　　【相克的禁忌搭配】

　　南瓜+辣椒=破坏维生素C

　　南瓜+羊肉=引发腹胀、便秘

猜你感兴趣：

1.玉米粥的简单做法图解

2.懒人版玉米粥的做法介绍

3.自制玉米粥的做法教程

4.玉米粥最正宗的做法推荐

5.玉米粥的营养做法教程