生活中，由于日常工作和生活中接触到的电子产品比较多，辐射也是比较大的。辐射不仅会影响到我们的健康，而且也会影响到我们皮肤组织中抗辐射能力强一些成分所产生的功能。那么辐射对人体有什么危害呢？我们应该如何防辐射呢？

帮助女性防辐射的好食物

1、辐射对人体有什么危害

1、诱发癌症：辐射可导致 DNA损伤，可导致 DNA双链断裂、 DNA损伤使细胞死亡。2、诱发癌症：辐射可使细胞 DNA损伤，是目前最大的癌症来源之一。3、诱发癌症：在受到辐射刺激后癌细胞开始大量繁殖并向周围扩散。4在辐射源与癌细胞之间有一个“隔离带”，辐射中含有多种致癌物。5是诱发癌症，是辐射最主要的毒害途径之一。6是诱发肺癌和乳腺癌：辐射可直接作用于 DNA和 RNA的 DNA链，而导致 DNA损伤产生癌症。7是导致基因突变：目前科学家对辐射对人体造成伤害的机理仍不清楚，目前主要针对受到辐射伤害影响较大的人群进行研究预防。

2、如何防辐射

除了防辐射食物之外，女性也可以通过吃一些食物来有效的防辐射。比如在我们的日常生活中，如果是长期的在电脑前工作或者是接触电子产品，那么女性朋友可以多吃一些富含维生素 A的食物，如胡萝卜等。但是需要注意的是维生素 A并不能直接作用于皮肤健康上。由于维生素 A是一种脂溶性维生素，所以如果大量的摄入的话效果就会很有限；如果在日常生活中适当多吃一点维生素 A含量丰富的食物，比如胡萝卜、西红柿、紫甘蓝等可以起到保护我们皮肤和眼睛健康的作用。此外还可以多吃一些具有抗辐射作用的食物如蘑菇、鱼、香蕉等都可以有效帮助我们防止电脑工作时所产生的辐射。比如可以在日常生活中多吃一些黑豆能够帮助我们有效地保护我们皮肤和眼睛健康；另外多吃一些蘑菇能够有效地防止电脑工作时所产生的辐射对于我们的皮肤影响也是很大的！所以女性朋友们平时在工作当中要注意好预防电脑辐射方面是比较重要的！

3、日常防辐射饮食建议

西红柿中含有的维生素 P可阻止黑色素的形成，而黑色素是很好的抗氧化物质，能保护细胞免受自由基的伤害。胡萝卜中所含的胡萝卜素在体内可以转化为维生素 A,而维生素 A在保护皮肤组织方面是很有作用的，胡萝卜的抗辐射能力很强，能有效防止手机等电子产品辐射性伤害，从而起到预防癌症的作用。葡萄中所含的维生素C能有效地防止黑色素形成，从而达到防辐射的效果，另外葡萄中所含的叶酸也可防止辐射对人体形成损害，是防止 DNA损伤及突变的有效成分，能有效地防止辐射所造成的皮肤损伤及癌症现象。海带中含有大量钙质有清除体内自由基功效，海带中还含有大量纤维物质和植物化学物质对人体健康很有好处。牛奶可为人体提供丰富纤维素和蛋白质等物质，同时还含有丰富的钙质、铁质和多种维生素成份，这些成分都对人体健康有好处。海带中所含维生素 A能保护细胞免受辐射性伤害；植物化学物质对人体会有较强的消炎杀菌作用；牛奶中还含有丰富纤维和蛋白质等物质有利于人体消化吸收；而植物化学物本身无毒副作用与食品营养成分接近，所以牛奶防辐射效果更好些。