山楂泡水是一种非常好的减肥减脂又祛湿的食物，那么，在生活中我们怎么做山楂才能减肥减脂呢？哪些人群适合喝山楂茶？下面小编就给大家详细说说，一起来看看吧！

　　山楂能减肥减脂吗？

　　减肥消脂：山楂片2片+枸杞2-5粒+菊花3朵（400ml）

　　100℃沸水冲泡，去脂消腻，帮助肠胃消化。每天午饭和晚饭过后各喝一杯。

　　排毒祛湿：山楂片2片+枸杞2-5粒+陈皮5片（400ml）

　　100℃沸水冲泡，可消肿健脾，每天午饭和晚饭过后各喝一杯。

　　月经不调：山楂片3片+红糖10g（400ml）

　　90℃开水冲泡，这个非常适合体质寒凉、经量较少、经期推迟、痛经，约经期前一周开始喝。

　　排毒养颜：山楂片2片+柠檬薄片2片（500ml）

　　100℃开水冲泡，待晾到70℃加入柠檬片，坚持用山楂和柠檬泡水，一个多月，涂粉底液也不卡粉了！PS：山楂水一定要在饭后半小时以后才能喝，这样也能起到减肥的作用。

　　哪些人群适合喝山楂茶？

　　这个水适合水肿和痰湿体质，仙女们对号入座：

　　体虚肥胖，大腹便便、体态臃肿；

　　皮肤油性大，面部油腻或易起痘；

　　舌苔厚重、口臭或舌上有齿痕；

　　大便粘稠不畅；

　　早上起床易头重脚轻、四肢乏力。