裸斑鱼具有软化血管的作用，而且还可以降低体内的胆固醇和甘油三酯，防止血小板凝集。

裸斑鱼中含有丰富的蛋白质，其占比约为16.14%，可以促进免疫细胞的生成，从而增强自身的体质。裸斑鱼中也含有丰富的脂肪，其中大部分都是不饱和脂肪酸。

一般感冒、烧伤、痰湿体质人群不宜吃裸斑鱼。