春季干燥 易得干眼症

30岁的郭女士是外贸公司白领，朋友们都很羡慕她的工作，每天只要对着电脑敲敲打打，就可以领丰厚的薪水。可最近郭女士遇上了烦心事，每天上班一看电脑屏幕，就觉得眼睛干涩，而且眼前似乎总有小蚊子在飞。

听朋友说滴眼药水能缓解症状，她就赶快去药店买了一支润眼液，感觉不舒服的时候就滴几滴，还真是管用。从此以后，她随身小包里必带滴眼液。但好景不长，过了一个月，她觉得眼睛更加干涩了，眼前好像有薄雾似的，看什么都朦胧了。

多数眼药水、润眼液内都含有防腐剂，长期使用会损害眼表能够分泌黏液的细胞，使眼泪的质量发生变化，破坏眼表微环境，最终导致眼表损害。而过度依赖眼药水或选用不适合的眼药水则会加重干眼症。尤其要注意的是应避免使用含抗生素的眼药水。目前市场上可以买到的眼药水大多含防腐剂，可能会对眼睛造成一定伤害。因此，眼药水的使用一定要在专科医生指导下按疗程使用，不可随意滥用。

进入夏天以后，眼睛干涩、痛痒，有灼热感、疲劳感而前往医院眼科就诊的人逐渐增多，几乎每天都会碰到几例这样的病人，以学生、电脑工作人员、上班族、开车族居多。由于社会的发展，现代人接触电脑、依赖电脑的时间越来越长，当眼睛专注地盯着电脑时，每分钟眨眼的次数只有正常时的1／3，泪膜的功能受到影响，眼睛变得干涩，久而久之，就得了干眼症，出现双眼刺痛、干涩、异物感、眼痒、眼红、怕光、流泪等症状，严重的会出现角膜混浊、溃疡、视力下降，甚至失明。

“根据调查，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人都患有干眼症。而在未来5年中，干眼症患者人数还将以每年10%以上的速度上升。”汤广成解释说，虽然现在干眼症还无法根治，但是我们可以采取有效的措施来预防干眼症的发生。在工作学习时，要保持正常的眨眼次数，这些都可以提高眼睛的调节能力。

1.长期使用电脑，配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用多焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量要保持60厘米以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线保持向下约30°，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积降到最低。

2.在饮食方面，“电脑一族”多吃一些富含维生素的绿色蔬菜、蛋黄、胡萝卜、葡萄等，摄取充足的叶黄素，增加维生素A、B1、C、E的摄入量。

3.为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应摆放在窗户的对面或背面，环境照明要柔和。如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像，造成眼部疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只有平时的1／3，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

4.空调房间要采取一定的保湿措施，如定期喷喷水或装一小碗水放在附近。

5.眼保健操也可以起到放松眼睛、减少视疲劳的作用。对于眼保健操，很多人都不重视，其实眼保健操无论是对于成年人还是学生来说都是有益的，因为眼保健操能够促进眼周围血液循环，能够使眼部肌肉得以放松，对于缓解眼疲劳很有用。建议学生和长期对着电脑工作的人坚持做眼保健操。