胡萝卜

胡萝卜中含有的胡萝卜素可以转化为维生素A，增强人体免疫力。胡萝卜素还是一种抗氧化剂，可以防止皱纹提前形成。

牛肉

牛肉中的锌是一种抗氧化剂，可以帮助蛋白质合成，促进肌肉生长，并具有一定的抗衰老作用。牛肉中含有的维生素B6具有促进蛋白质代谢和合成的功能，可以增强人体免疫力。