平板支撑是一项简单的肌肉训练方法，它与俯卧撑比较相似，锻炼时身体要保持俯卧姿势，且身体呈一条线保持平衡。

平板支撑的作用

平板支撑虽然动作简单，但是需要的力量很大，且锻炼的肌肉范围很广，每次进行平板支撑时，都也让身体的新陈代谢得到提升。

此外进行平板支撑运动时，要求腰部保持挺直的状态，因此每天坚持锻炼这个动作，在一定程度上可以改善驼背的现象。