去高原之前的两周左右开始吃红景天，能有效降低高原反应。高原气温昼夜温差大，保暖的绒衣或者羽绒服必不可少。

高原荒芜，可能会碰上无人区，建议带上部分高能量且容易携带的食品。指南针可以在迷路时指引方向。