助眠食物指有助于睡眠的食物 。 失眠是相当恼人的，没有失眠的人，不了解失眠的痛苦。 病人生理、心理的调适都很重要，而药物的使用，应请教医师，不应讳疾忌医，否则将使病情更严重。

除了睡前食用助眠食物还可以进行自身预防失眠心法。避免精神高度紧张，保持良好心态。尽量不熬夜;生活尽量保持规律;适当运动，防止失眠。