截至2019年，全市辖1个区、8个县，总面积2.78万平方公里，城镇人口92.03万。截至2020年，陇南市常住人口为2407272人。

陇南地处秦巴山区、黄土高原、青藏高原的交汇处，东连陕西，南临四川，扼陕甘川三省要冲，有“秦陇锁钥，巴蜀咽喉”之称。

陇南全市东西长约237千米，南北宽约230.5千米，土地面积27800平方千米，占甘肃省面积的8.67%。