爬楼梯虽然有很多好处，但是对于膝关节受过伤或者骨关节有损伤的人来说，爬楼梯是有坏处的，尽可能不要进行爬楼梯的锻炼。

爬楼梯锻炼一定要结合自身的实际情况，循序渐进。除了爬楼梯，还可以选择其他锻炼方式，如散步、慢跑、打羽毛球等。

爬楼梯的运动强度比较大，对膝关节、心肺功能以及平衡能力都有一定的要求。