在高原海拔地区，不建议做过多的剧烈运动。

通常来讲进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经过3～10天的适应后症状会逐渐消失。

进入高山前建议对心理和体质上进行适应性的锻炼，使机体能够对于由平原而转到高原环境中适应的生理调整。