来自“卜澎湃”网友“小觅曼”最佳回答：

经常听到妇产科医生说“备孕营养千万条，补充叶酸第一条“，这句话真的非常有道理。作为一个刚有baby的宝妈，告诉大家备孕和孕期叶酸都特别重要，因为它可以有效的预防宝宝出生缺陷，但是市面上补充叶酸的产品有很多，我们该如何正确的选择呢？

对于备孕和孕期的产品，我一直都不敢掉以轻心，做功课的时候发现爱乐维的口碑很好，是一款含叶酸的复合维生素。那么问题来了，爱乐维有国版和澳版的区分，我们到底应该如何选择呢？

国版爱乐维：富含维A1.2mg，不含碘

澳版爱乐维：不含维A，含碘0.22mg

孕期的叶酸什么好？爱乐维叶酸怎么样？

关于维A

很多准妈妈都偏信吃维生素A对胎儿不好，甚至在选择叶酸的时候就干脆选择不含维生素A的制剂。实际上这个是个误区：中国77%居民没有摄入足量的维A，所以国版的爱乐维里面添加1.2mg的维A，这既在WHO、中国营养协会、美国医学研究院食品与营养会员会推荐范围内，又有助于胎儿视力发育，更适合我们的体质。

关于碘

国版的爱乐维里面不含碘，这是因为中国的食盐中已经添加碘，符合孕期对碘的需求。如果碘过量会引起甲亢等孕期甲状腺疾病，所以要结合自己的饮食习惯和身体情况来选择最适合的补充剂。

这两个版本最主要的区分就在这里啦，说实话我自己选择的是国版的爱乐维，它是瑞士研发的进口产品，从成分上它更符合中国人的体质。除了上面提到的，爱乐维复合维生素里面0.8mg的叶酸也让我很安心，既在安全的范围内（0.4mg~0.8mg），又能4周快速达到预防神经管缺陷阈值。除了叶酸，还富含18种营养素，包括铁、钙、锌、维A等，像我原本体质就有点贫血，早上起床的时候经常会眼前一黑过一会才缓过来。爱乐维里面60mg的铁能够有效改善贫血的问题，还可以帮助胎儿大脑发育。

我一般随早餐服用，一天一次，一次一粒，除了自己要补充营养，老公也不能忘记。他之前作息不好，经常觉得累，我给他准备了爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，就是爱乐维男士。里面的玛咖、锌、淫羊藿成分很适合易疲劳的人群吃，老公在我的监督下吃了一段时间后，感觉体力变好了，周末还去爬山锻炼身体，看到他这么明显的变化我真的很开心。

在备孕和孕期，如何正确选择含叶酸的补充剂是很重要的，希望能对各位有帮助哦，我们在备孕期间最好是要仔细研究下里面的成分，这样子我们才会更安心。