在羽毛球的时候其实也是要注意握拍的姿势的，若是握拍不正确的情况下，就会容易拉伤肌肉群，这样会不利于人体的健康，最好在握拍的时候手心的掌面要和拍面保持一致，且用食指和大拇指扣住球拍的上端部分。

其中以下的三指头要轻松的捏住下部分，也就是球拍的下柄位置，但在握拍的时候最好不要用力过度，最好是将球拍和手腕、比例连接成同一个发力处，这样起到的效果会更好，若是握拍大力的话，会影响击球的精准度。

同时在击球的时候也要注意在瞬间的打击感，主要将手心处于放空状态，击打的时候手心要贴紧球拍，否则会拍打的时候容易出现滑落的现象，且食指和大拇指要贴着球拍的下柄处，主要击球后的弹性也会就越大。