护肤美容

护肤美容是吃芝麻的好处之一，芝麻可以帮助清除体内的自由基，同时还含有多种抗氧化成分，能够延缓皮肤衰老的速度。

补充营养

芝麻含有大量的蛋白质、维生素、卵磷脂、钙、铁等营养物质，适当吃芝麻可以为人体补充更全面的营养，在一定程度上可以让体质更强。

吃芝麻的坏处

芝麻经常会被用来提取油脂，因此芝麻的油脂含量很高，如果食用芝麻过多，就会导致肠胃消化系统负担大大加重，从而引起消化不良的症状。