离心球也可以叫做腕力球，它主要可以起到锻炼腕力的作用，在把玩离心球的时候，一定要将离心球抓握牢固，首先用拇指延内部橡胶带上箭头方向拨动内球体，使其受到最大的阻力处，然后松开拇指，让离心球转动起来，

当离心球内球开始转动时，最开始不要腕力跟着一起转动，需要将离心球抓握固定，等待球体在手里有转动感觉时，再随着球体一起转动，当腕力用力时，就可以加速球体转动，如果腕力停止用力，离心球的速度也会逐渐降下来。

其实离心球是通过摩擦的原理来运动的，最开始使用离心球时，最好佩戴一根腕带，防止手没有将离心球抓握固定，使离心球脱离甩出，掉落地面上使其损坏，可能还会砸到人，在玩离心球时一定要谨慎。