在训练排球的时候其击球的方法是至为关键的，可在垫球的时候尽量的保持将两侧的大臂夹紧，再试着用小臂和手腕的力量在瞬间的发力，最好让自己的手臂水平的位置击球，而球也会均匀的落在两个手臂的中间位置。

同时在击球的时候最不要弯曲自己的小臂，否则容易转移自己的重心，球自然也会落向偏差的位置处，这样就很可能将球打歪，此外脚步要根据球的方向及时的移动，两个手臂伸到球的中下部，以增加击球的精准度。

此外在夹球的时候人的两个手掌要形成一个抱拳的状态，两个手掌个掌根要紧贴着，手臂也要夹紧，同时将手腕向下倾斜，再用平整且稳定的去击中球的中下部分，当来接球的时候人的重心要根据脚步移动为宜。