小寒的到来意味着天气会更加寒冷，首先需要增添衣物进行保暖，但是往往人们忽略了一个部位，那就是头部，因为人的热量是从头部散发出去的，头部是保暖的根本，所以出门最好戴上帽子。

小寒时因为天气寒冷，很多家庭喜欢紧闭门窗，导致室内空气不流畅，氧气含量变低，体质不好的人会感受到胸闷，压抑，对身体健康不利，所以一定要保持室内空气流畅。

小寒期间由于天气寒冷，脾胃肾脏功能下降，可以适当的多吃一些牛肉、羊肉、核桃、杏仁、松子、花生、葡萄干以及一点苦性食物，来帮助养生暖体。