痘痘每次都是猝不及防的就长出来了，所以日常生活也要预防痘痘的生长，那么痘痘的日常预防是怎么样的，各种痘痘形成的原因有哪些呢。

痘痘的日常预防 

1、生活：宜36℃温水洗脸，定期去角质按摩脸部，多喝水，每天一便，少玩电脑手机，不用手挤痘，不吃宵夜，11点睡觉;忌/烟酒/浓茶/日晒/过热场所/过冷潮湿场所

2、护肤化妆产品：宜选用含甘油或萃取自植物的保湿成分，ZnPCA成分、抗自由基、抗氧化的产品;忌玻尿酸因大分子保湿成分易闷住毛孔，合成酯IPM和IPP、皂类或泡沫洗面奶。

3、去黑头：深层清洁，热敷脸打开毛孔+黑头导出液按摩+冰镇爽肤水细化毛孔

4、运动：适当运动促进新陈代谢，加速体内排毒。

痘痘的日常预防 各种痘痘形成的原因

各种痘痘形成的原因

1、角质层厚重+皮脂分泌旺盛=白头粉刺

2、白头粉刺+表面酸化/氧化=黑头粉刺

3、粉刺+细胞纤维变粗=结节型青春痘

4、结节型青春痘+痤疮杆菌=发炎的红肿痘痘

5、发炎的红肿痘痘+细菌孳生、交叉感染=群聚性痘痘

痘痘的日常预防 各种痘痘形成的原因

长痘痘后不能做的事情

1、不要常常洗脸

一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行它的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛躁，愈来愈活泼。

2、不要用磨砂膏和收敛水

磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

3、千万别抠、挤、挑

青春痘如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4-6个星期才会消失的疤痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

4、千万别吸烟

香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

5、少吃辛辣、油炸、高热量的食物

虽然这些食物并不会直接造成青春痘的形成，但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

痘痘的日常预防 各种痘痘形成的原因

长痘痘的外因有哪些

1、饮食不当：北京中医药大学东方医院副院长李元文介绍说，平时喜欢吃辛辣、甜腻的食物。如巧克力、可乐、冷饮、牛羊肉等高热量的食物，都容易引起体内湿热的加重，使面部痤疮加剧。部分外国文献显示痤疮与饮食总奶量和脱脂奶量有关。但是目前科学界关于饮食和痤疮关系没有明确机理阐明。除了牛奶以外，高GI饮食也是可能的原因。建议痤疮患者改喝豆浆或酸奶，饮食注意低GI。

2、生活不规律：生活不规律，熬夜，容易导致新陈代谢发生障碍，造成皮肤水分流失，如果长期熬夜，还会导致内分泌失调，面部出现痤疮，肤色出现黯淡的情况。

3、不当使用化妆品：不当的使用一些化妆品，容易出现毛孔堵塞的情况，再加之卸妆不彻底，很容易使面部发生痤疮。

4、清洁不当：清洁不当很容易诱发面部湿疹，所以应该注意的是，平时用温水进行洗脸，早、晚两次，如果出油较多，中午可以适当增加一次。长时间使用电脑的人群，因为需要近距离使用电脑，容易产生静电吸附，堵塞毛孔，也需要增加清洁次数。