来自“广东省深圳市”网友“小沛菱”最佳回答：

自打进入冬天以来，我就跟冬眠了似的，白天困晚上困，醒着的时候身上没劲儿，感冒也拖了快两周才好，我一直以为是天气的原因导致身体变差抵抗力下降，后来才发现不仅是天气的原因。

因为这段时间常常都熬夜，吃饭也不规律，运动也没有，所以冬天以来免疫力下降，整个人就爱困爱生病了我妈看我这个萎靡状就给买了汤臣倍健的液体钙，维生素还有蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉的功效和作用如何？值得买吗？

其实我以前对于这种粉质的营养品一直有点抵触，因为总感觉喝进去很渣，嗓子很不舒服，高考的时候宁可喝很苦的红参口服液，但是汤臣倍健蛋白粉是很容易溶解的，冲开后完全没有那种颗粒感，味道还不错，顺着牛奶就喝下去了，不爱喝牛奶的用温豆浆也行，或者直接用温水，我一罐已经喝到底了，加上作息正常了饮食也规律了，现在身体也不犯困了，整个人精神了好多，应该是抵抗力增强了，感觉气色都好多了，不再像个病人一样哈哈哈。

孤陋寡闻的我以前一直以为只有泡健身房的肌肉男才会喝蛋白粉，后来才知道增肌的蛋白粉主要原料是乳清蛋白。而汤臣倍健的这款蛋白粉是是乳清蛋白和植物蛋白以2：3的科学配比的双蛋白配方，可以补充人体必需的8种氨基酸，而且利用率更高。哈哈！

这个是想要增强免疫力的人都可以吃的哈，比如体质弱的老人青少年。如果是想改善工作状态，缓解疲劳，提升精力，也可以试一下，另外偏食或减肥的亲的也可以吃它补充营养，基友割了阑尾，我还带了两罐去孝敬她了哈哈哈！！

TIPS：蛋白粉的喝法是先用凉开水稀释，再用温牛奶温豆浆或者温水冲开。但是！！水温一定不能热！四十度左右就可以了！因为热水冲的话蛋白粉不容易溶解。冲调方法我建议用摇摇杯一直摇摇摇，会又快搅拌均匀口感也更好！每天一勺就够了。