1、必备衣物：羽绒衣、手套、雨衣等。

2、必备器材：氧气罐、帐篷、气垫床和铝箔防潮垫、对讲机等。

3、必备药品：红景天、高原安、感冒药等。

4、必备装备：背包、登山鞋、太阳镜、旅行水壶、指南针、防晒霜等。

5、必备食品：牛肉干、压缩饼干、口香糖等。

注意事项：

高原地区如地处偏远，尊重当地人的饮食习惯和风俗习惯，友好和睦的相处。

如有心脏病、高血压、哮喘病、重感冒患者不建议到高原地区。

一点要带好有关防治感冒、晕车和防、抗高山反应的药物（行前服用红景天或相关防、抗高原反应的保健药品）。

高原地区海拔较高，日照强烈，空气干燥，做好防晒。

初到高原，尽量少洗澡，容易感冒。