每个女人都怕老，更怕被叫老女人。但是外表骗不了人，皮肤松弛，脂肪堆积，变老变胖、变黄脸婆，女性的身体出现走下坡的微妙变化，从30几岁就开始了。许多研究指出，从30岁起，肌肉每年约减少1%;从35岁开始，骨质每年约流失1%;而40岁以上，代谢每10年减缓2%。在你看的到和看不到的地方，老化每天都在进行着。

女人从多大开始变老 28岁发育终点

女7男8，生长关键密码

其实早在几千年前的古人就已经从长期观察中发现，人类有一定的生长规律。根据中医经典《黄帝内经》记载，大多数女性以7岁为周期，会经历7个生理变化;男性则以8岁为周期，经历8个阶段后，基本上就算走完从生长到衰老的生命历程。

《黄帝内经》指出，女子衰老始于阳明脉衰;男子衰老则始于肾气衰。具体来说，女性从35岁起，因阳明脉渐衰，就开始步入老化;男性自40岁起，肾气渐衰，进入中年的同时也走向衰老。由此可见，女性发育较早，衰老也较快，所以说，女人比男人老的快是有道理的。

女人从多大开始变老 28岁发育终点

不认真保养到了一定年龄身体自然呈现一定老态。图片授权出处：漾气志

气血衰退，是老化的开始

中医认为，人体的生长规律、经脉气血的盛衰、生殖能力的强弱等，都会随着年龄增长而有变化。所以中医养生，除了重视时辰、季节的自然变化规律外，不同年龄阶段更要根据身体的变化来调养，才能让身体生长变化的更好。例如女性在经期、孕期、产后及停经前后的保养特别重要，如果不加注意，很可能让自己提前衰老，甚至落下一生的病根。

养生专家白雁提醒，现在很多小女孩10岁就来月经，属于发育太早，将来也比较容易有各种妇科问题。如果在经期有吃冰品冷饮、光脚丫、吹冷气、穿露背或露肚装等习惯，更会造成未来月经不调的后果。

黄帝内经里面提到，女子到了35岁左右，阳明经脉的气血衰退，代谢循环变慢，就会出现面部憔悴、头发脱落的现象，这就是老化的开始。到了42岁，特别是头面部的三阳经脉气血都衰减了，就显得面容焦枯，头上也生出许多白头发;49岁时，任脉空虚，太冲脉气血衰少，天癸尽竭，就表示月经停止，丧失生育能力，形体更会加速衰老。

一个月内改善肌肤的美容保养法

荷尔蒙减产降低燃脂率，爱美要养成运动习惯

其实就西医观点来说，也跟中医有一致的看法。一般女性荷尔蒙从初经开始提高分泌量，大约到20岁达到高峰，并在35岁之后急遽减少，代表卵巢功能下降，身体也会因为荷尔蒙减少而出现变化，像是胶原蛋白流失使肌肤干燥，看起来气色差之外，还会产生头痛晕眩、全身酸痛、耳鸣、掉发、焦虑烦躁等种种不适症状。

女性荷尔蒙减少还会让燃脂率减少，再加上肌肉量不足，不只胸部臀部下垂，内脏也容易往下垂，让人看起来小腹突出。身体代谢下降，脂肪更容易堆在身上，所以35岁以后的女性，更需要运动健身来提高代谢力，想维持美好体态，要比年轻时更下功夫。

从35岁荷尔蒙减少，到49岁左右停经，很多女性的生理不适症长达一二十年的时间，而现代女性往往承受更大的压力，多有提早衰老的倾向，所以不少人提早停经，并且会有相当显著的更年期不适症状出现。

勤按三穴道开启青春之钥

阳明经包括手阳明大肠经和足阳明胃经，行经的部位包含面部、胸部和腹部，无论是生长发育期还是步入老化阶段，这些部位就是最明显可以看出变化的地方。以老化来讲，当脸色变的蜡黄憔悴、长出白发或是掉发、胸部下垂、小腹突出，就会让人明显露出老态。

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中医说：「阳明之脉荣于面」，意思就是说阳明经好，气色就好，脸就漂亮。所以想维持年轻漂亮，就要养护脾胃，因为脾统血，造血功能与脾胃有关。我们所吃的食物要先经过胃消化，再经由脾吸收，然后脾才能把这些水谷精华造成血，所以说脾胃是后天之本，只有胃的消化良好，脾才能造出血，两者互为表里关系。

因此饮食规律很重要，一个脾胃好的人，气血充盈，精神旺盛，气色好，脸部肌肉紧实。反之，要是饮食无节制伤了脾胃，脸上及全身肌肉都会明显松弛下垂，不但尽显老态，也很难拥有健康的身体，特别是女性，养护好脾胃就是保持青春美丽的关键。