吃大头菜的好处 大头菜怎么做好吃

大头菜是一种常见的蔬菜，经常会出现在我们的餐桌上，那大家知道吃大头菜的好处吗？健康专家指出大头菜是我们生活当中比较常见的食物，也是比较受人们喜爱的食物，可以用作配菜或是主菜。大头菜的功效与作用?大头菜的营养价值?大头菜怎么做好吃?下面大家就一起来看一下吧。
吃大头菜的好处
1、杀菌
新鲜的大头菜是具有杀菌、消炎的功效。一般可以在咽喉疼痛、胃痛、外伤肿痛、牙痛等等情况下，将大头菜榨汁后饮下或涂于患处。
2、防癌抗癌
保护癌症患者的生活指标，在抗癌蔬菜中，大头菜排在第5位，相当显赫。
3、促进消化
多吃大头菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。大头菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。
4、增强机体免疫功能
大头菜还可以提高人体的免疫能力，可以用来预防感冒和一些疾病。
大头菜的营养价值
1、大头菜很有丰富的钾、叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，所以，怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些大头菜。
2、富含维生素U。圆白菜中富含维生素U，对胃溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。
3、大头菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外，大头菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。
4、大头菜的水分含量高(约90%)，而热量低，可是大多数大头菜丝色拉中的热量比单纯的大头菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的调料，想通过控制饮食来减肥的人好用低热量的调料做色拉。
大头菜怎么做好吃
1、干锅手撕包菜
材料：
大头菜、五花肉，大蒜、干辣椒、白糖、酱油、鸡精、料酒、食盐、香醋少许
做法：
(1)大头菜撕小块，用淡盐水浸泡洗净;
(2)五花肉去皮切薄片，蒜也切片，干辣椒洗净用剪子对半剪开;
(3)热锅冷油放入五花肉小火煸至刚呈透明状;
(4)加入蒜片继续煸出香味;
(5)大火放入沥干水分的包菜、干辣椒继续翻炒;
(6)加入除香醋和鸡精的所有调料、另外再加少许的水炒软至熟;
(7)起锅前加鸡精，沿锅边烹入香醋拌匀出锅即可。
2、大头菜烧粉丝
材料：
五花肉、大头菜、粉丝一把，红椒、食盐、大葱、生姜、大蒜、干辣椒、料酒、老抽、红尖椒、植物油少许
做法：
(1)包菜洗净切丝、粉丝泡软待用;
(2)五花肉切薄片，葱切片、姜切丝、蒜切片，红辣椒切丁;
(3)炒锅放油，下肉片炒上几分钟，然后放干红椒、葱姜蒜爆香;
(4)加老抽、料酒略炒后再放入大头菜;
(5)大头菜炒到变软稍出水时，下粉丝翻炒，加盐调味，让粉条充分吸收包菜出的水分;
(6)不停的翻炒，直到粉丝入味变软，加入红椒丁炒至断生即可出锅。
上面健康专家已经向大家介绍了吃大头菜的好处了，怎么样，现在大家对于这种蔬菜应该是更加的了解了吧！同时上文还向大家大家介绍了大头菜的一些食用方法，功效和营养价值，在此健康专家建议平时大家可以适当的吃一些大头菜，对身体是非常有好处的。