吃芭乐的好处

芭乐是一种热带水果，也被称为芭蕉。芭林主要分布在亚洲热带地区，而在中国广东省和广西也有栽培。它的外形如灯笼，果肉鲜嫩多汁，脆甜可口。不过芭乐是水果中很有营养的，富含蛋白质、糖、多种维生素和钙、磷等微量元素。芭乐不但具有保健功能，而且还有药用价值。

1、美容

芭乐的种子富含淀粉，能够有效的促进身体的新陈代谢从而有助于美白肌肤。吃芭乐的好处之一就是美容，而芭乐也能够有效清洁面部肌肤，让肌肤更加细腻柔滑。此外，它还可以促进细胞再生，让肌肤更富有弹性和光泽，减少皱纹。另外，芭乐中富含维生素 A、 C等营养素；还有丰富的蛋白质以及矿物质和多种氨基酸等物质，能够帮助人体补充能量，起到美白护肤的效果。而且它还具有抗氧化作用，能够有效防止细胞老化发黑。此外，它还能够清除多余油脂和残留物质，使皮肤更具光泽，并且防止老化和粉刺的产生。

2、减肥

芭乐含有大量的水分和纤维，这有助于防止脂肪和多余热量的产生。吃芭乐能减肥，这是因为它含有很多营养素。虽然它很甜，但它富含纤维、钙、铁、维生素 A和 B等。在减肥期间食用可使人充满活力和动力，使人减肥成功并增加食欲。如果你正在减肥，也可以经常吃芭乐来减轻体重，同时减少你对零食的渴望来帮助你减肥成功后更好地生活和工作。

3、防便秘

芭乐中含有大量的膳食纤维。膳食纤维可以促进肠胃蠕动。在消化过程中，可以减少食物在肠胃内的停留时间，促进排便。另外，芭林水份含量高，在水中与人体中的水分相结合可以促进人体排出体内多余水分，有助于预防便秘的发生。

4、降血压

芭乐富含钾元素，可有效降低血压。钾离子是维持肌肉组织中钠离子平衡的重要物质。多吃芭乐可以防止由于钠盐摄入过多而引起的心血管疾病。此外，芭乐性寒，含有丰富的镁元素。镁是调节神经、肌肉活动所必需的物质，有降低血压、改善心脏功能、促进血液循环等作用。同时也能改善因钙缺乏引起的骨骼肌痉挛，具有良好的降血压作用。