1.保持头皮清洁。不难发现，头脏了就容易痒。当瘙痒发生时，人们往往喜欢挠头，造成头皮损伤和破损，但使症状更加严重。同时，众所周知，这种情况发生在头皮油的人身上。勤洗头可以保证头皮不会被污垢灰尘覆盖，不会造成*滋生。去除油质也有利于头皮代谢物的散发。

2.少吃刺激性食物。刺激性食物指的是我们经常吃的酸辣油腻的食物，因为头皮上长痘痘是失调和代谢紊乱引起的。如果继续吃刺激性食物，会导致新陈代谢和更加紊乱，自然会对头皮造成刺激。建议头上长痘痘的人多吃清淡食物，多喝开水，更有利于。

头皮上长痘痘怎么办 方法教给大家

3.注意换洗发水。有朋友发现以前没有出现过这个问题，只是比较近才有，甚至是用了新洗发水之后。所以洗发水的问题不能忽视。可以换个新洗发水，试着观察一下。如果变好了，那就是洗发水的问题。如果条件不变，问题不在于洗发水。

4.合理的头皮按摩。在保持头皮清洁的情况下，可以自己按摩头皮，使头皮新陈代谢正常。按摩时，保持头皮和手掌清洁，用手和手指轻轻按摩头皮或头发。同时，朋友洗头的时候也可以按摩，但不能用手挠头，这是头皮按摩的注意事项之一。