秋老虎是几月

我国是一个多民族国家，每个民族都有自己独特的风俗习惯。那么就有可能会出现“秋老虎”这种天气，人们在生活中是比较熟悉的。那么“秋老虎”是几月呢？其实秋高气爽是在立秋之后，还会有一段时间的高温天气，而每年三个月左右就是“秋老虎”。

1、“秋老虎”是否出现

一般情况下，每年9月中上旬，出现一个高温天之后，就会出现一个秋老虎的天气。秋老虎是指立秋之后出现的高温天气。一般持续10天以上便可视为秋老虎。但今年“秋老虎”出现的时间较常年略偏晚一些。今年“秋老虎”一般出现在7月下旬或8月上旬，从目前来看7月下旬~8月上旬仍然是高温天气多发时期。不过今年“秋老虎”出现的位置比较偏南和偏西一些，所以我国大部分地区还会再出现一次高温天气。

2、夏季养生注意事项

1、饮食：清淡为宜，以少食多餐，保证营养充足。2、睡眠：白天不要太长，适当减少午睡时间。3、运动：在天气炎热的情况下，要多运动以消耗多余的热量和体力。4、出汗：在炎热的天气下，出汗会带走大量的热量和水分，在出汗时大量排汗也会带走体内多余水分，容易造成水虚。

3、人体养生方法

1、要重视营养的补充：立秋以后应以饮食调理为主，合理饮食。特别要注意补充维生素B1和B2,可多吃些新鲜蔬菜和水果。2、要注意精神调养：秋季气温转凉，天气转凉往往使人情绪低落，因此秋季养生更应注意精神调养。要使心胸开阔，情绪开朗，生活乐观，的情绪有助于消除疲劳，振奋精神，提高机体抵抗力来抵御各种疾病。3、要及时增减衣物：秋季气候干燥容易使人出现口干舌燥、咽喉疼痛等症。因此要注意及时增减衣物，避免着凉感冒。

4、如何预防“秋老虎”

“秋老虎”气温较高，此时要特别注意防暑降温，还要多注意补充水分。很多人都会出现身体疲惫无力的情况，这时候就需要及时补充水分。此外还要注意预防中暑，一旦出现中暑现象了还应该及时就医。避免受凉，平时应该多注意保暖。饮食方面多吃些温补食物，比如牛肉、羊肉之类的食物。