跑步腿痒是燃烧脂肪吗

夏天是运动的好时候，无论是燃烧**还是，都要抓住这个黄金时期。但是很多人在运动的时候，特别是突然开始运动的时候，会觉得腿甚至全身都痒，越挠越挠皮肤。这种痒是从哪里来的？是运动过敏吗？还是脂肪在燃烧？

四个主要原因会让你在运动时发痒

1、没有运动习惯

众所周知，在运动过程中，大量的血液需要输送到全身的肌肉，这就是我们全身发痒的原因。专家指出，当人体运动时，毛细血管会自动扩张，让血液进入肌肉。这个扩张过程会刺激周围神经，引起瘙痒。

这种运动初期的瘙痒，大多是平时没有运动习惯的人，只要运动一点点就超过了身体负荷，从而造成运动时的瘙痒和不适。但是这种情况下，痒感会随着锻炼时间逐渐消失。只要运动持续到瘙痒阶段，心肺功能就会增强，瘙痒症状自然消失。当然，如果觉得痒，不舒服，可以先放慢或者降低运动强度。干汗后，用湿毛巾擦拭全身，降低体表温度。另外，运动前的热身运动也可以减少瘙痒的几率和强度。

2、皮肤问题

有些人患有皮肤炎症，运动时体温升高，汗液刺激，会引起皮肤瘙痒。然而，有些人天生患有胆碱能性荨麻。运动后，他们不仅会发痒，还会出现全身发红的症状。患有这种病的人不仅锻炼身体，而且在炎热的天气里喝热饮和葡萄酒时也会感到发痒。这种症状一般持续半小时到一小时左右自行消失，一般不需要就医，也不需要吃。

对于患有这种病的人，建议在运动前后服用抗组胺来改善症状。但是这种会让人昏昏欲睡，所以要提前熟知，以防意外。

3、衣物摩擦

运动时衣服摩擦、汗液刺激也会引起皮肤瘙痒。由于体质不同，很难断言哪种面料的衣服会引发皮肤问题。现在，大多数运动服是由化纤织物制成的。皮肤敏感的人应该选择吸汗的棉质衣服。此外，他们应该在运动后立即清洁皮肤，穿上干净的衣服。另外，还可以在运动前给皮肤涂上乳液，给你多一层保护。

4、季节因素

季节性原因引起的皮肤瘙痒多发生在秋冬季节。秋冬季节，天气寒冷，空气干燥，皮肤本身缺水，运动时会造成水分蒸发，从而引起皮肤瘙痒。运动前要做好防护，防止皮肤水分蒸发。同时，洗澡时尽量选择温和的洗漱用品，防止去油导致皮肤变薄。另外，多吃新鲜果蔬，及时补水。

一般来说，人的皮肤在运动后会变得极其敏感，所以运动时一定要记得穿舒适的棉质衣服，多吃维生素a补充剂。即使出现瘙痒，记得不要用指甲抓痒，防止皮肤损伤和感染。特别是运动要循序渐进，大量的运动不要突然开始。这种情况不仅容易导致皮肤瘙痒，还可能导致其他事故。