榴莲多久吃一次比较好

榴莲是一种比较常见的水果，其营养价值是很高的，榴莲味道甜美，营养丰富，很多人喜欢吃榴莲。但它不是特别的好，这不吃到嘴里就像是一股奇怪的味道让人难以下咽。其实在中国榴莲有着悠久的种植历史，它含有丰富的营养物质，有健胃消食、补血活血、调节免疫、防癌抗癌等功效。可是大多数人不知道多久可以吃一次榴莲？吃榴莲是否需要放冰箱里冷藏几个小时呢？下面就一起来看看吧！

1、榴莲属于温性水果，所以要注意适量食用。

很多人喜欢食用榴莲，但是在空腹时吃榴莲就会对身体造成一定的危害，因为榴莲属于温性水果，它的热量非常高，所以如果食用过量就容易造成脂肪堆积，并且容易导致身体上火。而长期下去都是会对身体造成一定影响的。榴莲属于温阳之物，所以不能一次性吃太多，一次过量食用就容易出现上火症状。不过很多人对这种水果都非常的喜欢，因为这种水果很甜很好吃。所以喜欢的人就会控制不住自己，就会时不时的就摄入一些。但如果已经出现上火症状了，最好还是不要过量食用。因此长期食用会对身体造成很大的危害。

2、每天吃榴莲最好不要超过4个，尽量不要选择榴莲当零食吃。

由于榴莲的热量很高，一次不要吃太多，每天4个榴莲就够了，一个月以后榴莲的热量可以减少一半，但是不能把榴莲当成主食。榴莲的营养价值虽然很高，但由于每个人体质不一样，所以对于一些体质虚寒的人群来说，不宜多吃榴莲。特别是脾胃虚寒的人群食用榴莲会加重病情；女性月经期不能吃榴莲；糖尿病患者不能吃榴莲；孕妇和小孩也是不宜食用的食物；经常便秘的人更是不能吃榴莲、石榴和甘蔗等寒凉食物。如果你本身就有疾病或体质虚寒，应该少食而食之。另外，不要空腹服榴莲和各种生冷水果及饮料。

3、最好饭后3小时再吃，或者直接空腹不吃，否则会影响肠胃消化。

榴莲中含有丰富的糖分，如果饭后不能及时消耗掉，身体里会有大量的糖分转化为脂肪储存起来。还有一部分细菌会在榴莲肉里滋生出来。所以，最好饭后3小时后再吃。另外，榴莲属于热性食物，一定要趁热吃才不会上火。如果要冷吃榴莲，则必须要把榴莲放在室内通风处。