我们每天睡觉的时候都会用到枕头，一个合适的枕头，不仅能让你有好的睡眠质量，也对你的颈部和头部有好处。那么枕头应该怎么挑选呢？PChouse就带大家来了解一下吧。

　　1、看枕头的高度。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都会影响睡眠，不能保持颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象。同样，枕头过低也不好，因为枕头过低会使头部充血，容易造成眼、睑和颜面浮肿。

　　2、根据睡姿选择。不同的睡姿应选择不同的枕头。如果平时习惯仰卧，那么最好选择饱满蓬松的枕头，不仅可以很好的支撑头部，也能防止头部抬得过高。如果习惯侧卧，选择的枕头高度要比仰卧的高。

　　3、看软硬度。选择枕头时，应先用手压下去测试其软硬度，避免过硬。软硬适中的枕头能让头部就枕时，减少头部与枕头之间的压力，使颈部与头部的血液循环更为畅顺。

　　4、看枕头的弹性和透气性。弹性好的枕头可以避免枕头塌陷，保证枕头长时间的舒适使用；透气性好的枕头，即使没有弹性，也不容易塌陷。