每个女性都希望能够通过自己的努力让宝宝降临到这个世界上，但在实际的分娩过程中，由于种种原因，宝宝总是会出现不配合甚至是各种问题，这时候就需要母亲们学会如何快速的开指，让宝宝顺利地来到这个世界。什么是开指？指胎儿娩出过程中出现骨盆狭窄，产妇会阴部不能完全张开，胎儿娩出困难的现象。而根据医学上对分娩用力的要求，在胎儿娩出后会出现一系列正常活动，如子宫收缩和分娩过程中需要借助产钳及助产设备完成分娩。

怎么开指快一点

1、合理的饮食

分娩前，孕妇应禁食或少食多餐，以增加产程中的体力消耗。饮食方面应该多吃含蛋白质丰富与热量较高的食物。如瘦肉、蛋、鱼、牛奶，还有富含维生素 A和维生素C的新鲜蔬菜和水果（如西红柿、黄瓜）。忌食辛辣、油腻、不易消化食物。要少吃油炸食品及其调味品（如辣椒、花椒等),以免刺激肠管发生痉挛、增加子宫收缩力及产程速度并影响胎儿健康。

2、加强锻炼

准妈妈在生产的时候不仅要面临着疼痛折磨，还需要注意加强自身锻炼。很多准妈妈在分娩过程中经常会感到很疲惫，其实这是因为在你的身体当中缺乏运动导致孕妇体内缺乏雌激素。所以准妈妈一定要加强自身锻炼，增强自身体质，这样才能够有利于生产。

3、注意休息

在分娩过程中，需要消耗大量体力，如果此时过度劳累，很容易导致产妇体力不支，从而使分娩变得困难些。因此，准妈妈在分娩时要注意劳逸结合，在分娩时最好能在疼痛时休息片刻。对于初产妇和子宫颈尚未扩张的产妇而言，此时宫口还未开全。而在疼痛持续时，可以通过会阴部按压法或者坐位体位改变自己的宫缩来缓解疼痛。在分娩过程中如果发现了异常情况的话，就需要及时就医治疗了。

4、做好孕期保健

为促进顺利分娩，产妇应保持良好的生活习惯，规律的作息对保证良好的子宫环境也有重要作用。孕期可适当参加体育锻炼，可以使子宫收缩有力、宫颈口扩张较快；如在怀孕早期不进行运动太少时会影响子宫收缩能力以及产程进展。此外，孕期饮食营养要均衡，孕妇应摄入充足睡眠和必要体力活动。

5、配合医生

当宝宝娩出时，产妇要注意配合医生，使宫缩频繁发生。这是因为，每次宫缩都会导致宫口扩张不均现象加剧，同时也是为了减轻胎儿重量。当宫口开到十指时，产妇要注意观察自己的宫口有没有出现明显扩张和缩小。当宫口开到三指时应该及时采取措施；开到四指时可以尝试着用力来使骨盆变小；开到五指时应该采取适当的运动，比如站立、走路或者爬楼梯等方法帮助自己更快地进入产程当中。所以当发生了宫口开全时应该配合医生来帮助自己更快地进入产程里面。而在进行助产时，孕妇的每一次宫缩都需要一定的力量才能够把宝宝顺利地生下来，所以在生产前要适当休息下再继续锻炼身体，不要剧烈运动等等也是非常重要的。