缓解压力文章读后感

《缓解压力》这本书从认识压力,了解他形成的原因开始,再到如何战胜压力,提出解决办法和思路,及其业余生活的方面,都提出了一些好的办法。

压力对我来说,经常会有,但很少有大到喘不过气的时候。有可能是我脸皮厚,但我想更有可能是我还没有面临真正的有压力的事情,所担当的事情太少,经历太少。

我自认为我从九型人格上来说是一个有点典型特点的.3号,我会急、会燥,会更重视短期目标。比如近段时间,由于进入招聘的淡季,应聘的人员少了很多,我就会把招聘的标准降低,以补充人员,而在这过程中,经老板再三提醒:宁缺勿滥、你都看不上的人我们更看不上……后来自己一想,推荐的人不合适有其中一个原因是标准降低了,而这就是我下意识地对压力采取的一种下策。

压力形成有外部原因,也会有内部原因。适当的压力对自己是有好处的,所谓“没有压力就没有动力”。但压力太大,对自己、对家庭、对团队都是有害处的。在书中,有一些很好的方法来缓解压力。如端正态度、设计缓解压力的步骤、积极行动、及时整理自己的物品与事情、合适的时间安排、多沟通和交流、建立平衡、放松身体及业余生活安排等。

在这些缓解压力的方法中,我用得较多的是积极行动,今日事今日毕,如果做不到当日完成,也一定会给自己一个时间期限来完成,不会无限期地拖延。因为心里面压着一件事情的感受真的很不好,呼吸时气都不顺畅。第二个方法是及时整理自己的事情和物品,现在发现《一事一总结》对我及时对自己的错误和恶习进行分析、发现和总结,同时也帮助自己从纠结和无助的情绪中走出来。

由于现在工作和生活的压力很小,基本上没有压力,算得上是一个初级的快乐HR吧!所以没有很紧张也没有太刻意的放松。但我想建立平衡是我现在很需要尝试的一件事情。平衡除了要学着将事情保持在现在的一种好的状态外,注意观察和发现一些趋势,及时、正确地干扰,使事情向好的方向发展这将是我需要努力学习和突破的地方。与其说这考验平衡的能力,不如说考验思考力、观察力,而这恰好是我的弱项。所以我想从两件事开始来锻炼自己的思考力。一个是《一事一总结》,发现另一个自己,总结和完善自己。一个是分析和总结老师和同学的培训特色。对老师的培训总结出10条以上亮点,同学的培训总结出5条以上亮点。然后将这些经验和习惯运用到生活中,让自己的生活越来越好,让压力保持在适度的范围内。