缓解压力文章读后感

《缓解压力》这本书从认识压力，了解他形成的原因开始，再到如何战胜压力，提出解决办法和思路，及其业余生活的方面，都提出了一些好的办法。

压力对我来说，经常会有，但很少有大到喘不过气的时候。有可能是我脸皮厚，但我想更有可能是我还没有面临真正的有压力的事情，所担当的事情太少，经历太少。

我自认为我从九型人格上来说是一个有点典型特点的.3号，我会急、会燥，会更重视短期目标。比如近段时间，由于进入招聘的淡季，应聘的人员少了很多，我就会把招聘的标准降低，以补充人员，而在这过程中，经老板再三提醒：宁缺勿滥、你都看不上的人我们更看不上……后来自己一想，推荐的人不合适有其中一个原因是标准降低了，而这就是我下意识地对压力采取的一种下策。

压力形成有外部原因，也会有内部原因。适当的压力对自己是有好处的，所谓“没有压力就没有动力”。但压力太大，对自己、对家庭、对团队都是有害处的。在书中，有一些很好的方法来缓解压力。如端正态度、设计缓解压力的步骤、积极行动、及时整理自己的物品与事情、合适的时间安排、多沟通和交流、建立平衡、放松身体及业余生活安排等。

在这些缓解压力的方法中，我用得较多的是积极行动，今日事今日毕，如果做不到当日完成，也一定会给自己一个时间期限来完成，不会无限期地拖延。因为心里面压着一件事情的感受真的很不好，呼吸时气都不顺畅。第二个方法是及时整理自己的事情和物品，现在发现《一事一总结》对我及时对自己的错误和恶习进行分析、发现和总结，同时也帮助自己从纠结和无助的情绪中走出来。

由于现在工作和生活的压力很小，基本上没有压力，算得上是一个初级的快乐HR吧！所以没有很紧张也没有太刻意的放松。但我想建立平衡是我现在很需要尝试的一件事情。平衡除了要学着将事情保持在现在的一种好的状态外，注意观察和发现一些趋势，及时、正确地干扰，使事情向好的方向发展这将是我需要努力学习和突破的地方。与其说这考验平衡的能力，不如说考验思考力、观察力，而这恰好是我的弱项。所以我想从两件事开始来锻炼自己的思考力。一个是《一事一总结》，发现另一个自己，总结和完善自己。一个是分析和总结老师和同学的培训特色。对老师的培训总结出10条以上亮点，同学的培训总结出5条以上亮点。然后将这些经验和习惯运用到生活中，让自己的生活越来越好，让压力保持在适度的范围内。