三伏天相信大家都应该很熟悉了，气温非常高，还会觉得很潮湿和闷热，那么夏季伏天什么时候开始呢？2019年的夏季伏天开始时间是从7月12日开始，然后会一直延续到8月20日。就在这段时间是非常炎热的，稍微没有注意可能会有中暑的现象，因此需要合理作息，还要多补充水分，饮食方面应该以清淡为主。另外还能适当多去吃点酸性的食物，最好不要吃太过于辛辣的，也不能吃太冰冷的，过度之后很有可能就会伤到人们身体连的正气，从而引发出各种不同的疾病，因此在这段时间避暑是不能忽略的事情。