跑步在现代人的日常生活中算得上是一种很普遍的一种运动，很多人都办理健身卡到健身房里去利用健身器材来锻炼身体，很多人都想知道hiit和跑步的先后顺序是什么呢？其实这两种运动方式都是减脂的，先进行哪个都是可以的。不过建议只做hiit不跑步，毕竟hiit的消耗量算是比较大的了，减脂的话效果已经足够了，再跑步就是多余了。hiit使用的是慢跑和快跑的间歇运动方式，适合有一定跑步基础，有一定的跑步习惯，并且希望更高效减脂、突破平台期的跑步人群。