现在人们都很注重身体的健康养生问题，而蹲起是一项不错的选择，蹲起又称深蹲。做蹲起时要保持两腿张开的距离与两肩同宽，注意蹲起时不能驼背。每天有蹲起的习惯很好，这种锻炼方式可以锻炼身体，有健身的效果。对于不常健身的人来说每天做蹲起建议是早晚各一次，一次15个左右。不建议做太多，可能会造成一定程度的肌肉损伤，甚至会导致肌肉酸痛，反而达不到健身的效果。经常健身的人不用根据建议来做，可以根据自己的身体素质和状态增加蹲起的次数。