在日常生活中，有些朋友可能是为了自己的健康，还有一些朋友是为了塑造好的身材，可能会去健身，当这些朋友参与了健身运动之后，慢慢的就会发现健身中有很多比较经典的动作，比如其中深蹲就是比较经典的动作，有些朋友只是单纯的做深蹲，并不去深究深蹲练什么，那么深蹲是练什么的呢？深蹲是练大腿肌肉的。健身运动中，练大腿肌肉的王牌动作就是深蹲。另外深蹲还可以练肺活量，如果蹲得越深，那么所需要的肺活量就越大，心脏的功能就会慢慢变强；如果是做负重深蹲，那么可以锻炼到股四头肌、臀大肌骨，股二头肌等；坚持做还能帮助减肥。