跑步一公里算锻炼，但是效果不会很明显。可以初期先跑一公里，然后逐渐增加到五公里。这样的锻炼效果会比较好。当然适度锻炼的量要因人而异，并且注意要对身体状况进行自我检测。 ...

如果你还不知道什么是健腹轮,那你就可以去面壁三分钟了!下面小编为大家介绍健腹轮每天做多少比较好？一天100个健腹轮多久练出腹肌 ...