1、身体贴在垫子上，用双手支撑上身，指尖朝前。支撑的同时要保证下腹部位紧贴垫子上，颈部后仰，使脊椎弯曲成c型，持续保持30秒钟。2、双脚可以张开与腰同宽的距离站立，站立的时候膝盖要绷直，脚底部也要摆直。注意动作幅度不要过大，使双腿与骨盆形成 ...

芭蕾天鹅臂可以锻炼双臂的肌肉和曲线，在做的时候上下划动胳膊、向上划动胳膊，双手向外推、双手画圈圈、大幅度上下划动双臂几个步骤轮流做，4节一组，持续15分钟就好。首先打开双肩，抬头挺胸，两条手臂像翅膀一样上下摆动，注意要将双臂抬到肩部上方才能 ...

长臂猿生活在哪里，长臂猿生活在热带雨林和亚热带季雨林，树栖。白天活动。善于利用双臂交替摆动，手指弯曲呈钩，轻握树枝将身体抛出，腾空悠荡前进，一跃可达10余米，速度极快，能在空中只手抓住飞鸟。在地面或藤蔓上行走时，双臂上举以保持平衡。群居，每群包括1对雌雄及其子女，一般不超过5-6只。食物以浆果为主，也吃树叶、小鸟、鸟蛋或昆虫。每胎产1仔。能用双臂钩住树枝，交替向前运动。无尾和颊囊。喉部音囊发达，善于鸣叫。 ...

日常生活中,台灯是亲们离不开的亲密工具,下面小编为大家介绍明基台灯哪个型号好？明基台灯哪款值得买　　明基WiT MindDuo　　灯的做工 ...

您是一名电脑程序员吗？您是否每天面对电脑工作？亦或您喜欢时不时在网上冲冲浪？可您是否知道长期使用健盘可能会令您患上腕管综合征，导致您手腕上的神经患病并引起疼痛和水肿。听起来是不是觉得心有余悸，不用担心 ...

长期使用健盘可能会令您患上腕管综合征，导致您手腕上的神经患病并引起疼痛和水肿。听起来是不是觉得心有余悸？不用担心，向您介绍一些简单易行的练习，让您就在您的办公桌前活动活动筋骨，健健身！ 推荐：网络在改 ...

您是一名电脑程序员吗？您是否每天面对电脑工作？亦或您喜欢时不时在网上冲冲浪？可您是否知道长期使用健盘可能会令您患上腕管综合征，导致您手腕上的神经患病并引起疼痛和水肿。听起来是不是觉得心有余悸，不用担心 ...

练习一：活动您的颈部 您可能整天坐在一个地方盯着屏幕一动不动，您肯定有时会觉得脖子酸疼。以下的练习是专门适用于颈部的，每项练习可以重复10到15次，每天做两到三遍。现在就开始吧：身体保持正直且紧靠背椅 ...