锻炼方法不得当是主因（为啥练马甲线练出了腹肌），覆盖,有氧训练,选择,脂肪，1.体脂率太高。就像我之前说的，每个人都有腹肌，但是之所以没有显现出来，是因为脂肪覆盖了它们。所以要想显腹肌，必须降低体脂率。如果你想降低体脂率，那么锻炼是必不可少的。如果只做腹肌的练习，训练腹肌是非常困难的。做有氧训练刷脂也是比较好的选择。2.单练习动作。腹肌不仅仅是肌肉。如果只做一个动作，那么腹肌的训练是很小的。只有通 ...