一二一先迈左脚甩右手，再收左脚和右手迈右脚甩左手。一二一一般在进行齐步走动作时会用到，而齐步走是军人的常用步伐，要求起步前进过程中姿态端正、臀推协调、摆臂自然、步幅准确。 ...

在单脚跳绳的时候，首先要进行准备动作，此时双脚要处于站立的状态，再将右脚抬起来，左脚保持原有的姿势，在起跳的瞬间要跟着跳绳落地的瞬间进行，换左脚的时候也用相同的方法进行，以此循环的重复动作。 ...

稍息是左脚。稍息指的是在立正基础上，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，保持与肩同宽，而两腿保持自然伸直的状态，身体重心大部分落于右脚。稍息的口令表示从立正姿势换为休息姿势，稍息时间过长，可以自行换脚。 ...

【导语】突破过人是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破过人技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。方法一：交叉步突破过人特点：当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步 ...