亚麻籽油和核桃油都是植物油，并且都是适宜人们食用的健康油脂，那么到底哪种油比较好呢？对于小孩子来说，是吃亚麻籽油好还是核桃油好呢？

　　核桃油和亚麻籽油哪个好？

　　要注意不要使用单一的食用亚麻籽油，亚麻油味重，而且其中亚麻酸含量过高，超出了人体的正常需要，所以吃亚麻籽油的最佳方法是调和。由于亚油酸含量高，储存稳定性和热稳定性差。

　　核桃油是补脑的，孕妇和孩子吃油不要用去炒菜，因为它会破坏油中的一些营养成分，即使你想要做一些烹饪，也要当油温很低时，婴幼儿吃，只是在他们的粥，米饭，稍微滴上几滴就够了。多了会腻的，搅拌吃就可以。孕妇就在餐饮的食品中滴一些要是平时大家吃的话，我建议可以在粥 汤和凉拌菜里面滴上几滴就可以了。切忌不要热炒，和多吃，凉拌、直接饮用均可，以清晨空腹食用最佳。

　　宝宝吃亚麻籽油好还是核桃油好

　　宝宝可以正确地吃一些核桃油。具有增加脑细胞或增加影响的效果的，亚麻油具有降血脂的效果，不适合孩子服用。

　　核桃是一种著名的“健脑食品”。由它制成的核桃油不仅颜色清澈透明，而且味道清淡。它没有强烈的油腻味道和核桃的香味，但也保留了核桃的营养本质。核桃油含有丰富的磷脂，可以促进宝宝的智力发育。它富含不饱和脂肪酸，与其他植物油n-6和n-3脂肪酸相比是合理的。此外，核桃油中的角鲨烯和多酚可以维持宝宝的骨密度，增强宝宝的免疫力。