薏米近些年在网上很有人气，大家都说它能除湿，纷纷煮薏米红豆汤喝，下面小编为大家介绍喝薏米粥多久才能祛湿？影响薏米功效的原因有哪些？

喝薏米粥多久才能祛湿

许多人都知道薏米是一个祛湿的利器，所以很多人都喜欢在家里放很多薏米熬粥来去除体内是湿气，可是很多人因为煮薏米粥很麻烦，经常是坚持了一段时间就停了 最后还没把体内的湿气给去除掉。其实并不是薏米没有作用，而是没有坚持服用。

湿气也分许多种，简单来分，湿气有两个来源。外湿和内湿。外湿来源于外界气候，所以沿海城市者，体内多湿气。至于内湿，主要来源于脾虚，脾胃虚弱之后，不能够运化吃进去的食物，这些没有被运化的食物，堆积在体内，生成了湿气。

脾主运化水湿功能，脾虚水湿不运，阻滞中焦。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，形成恶性循环。脾虚湿盛的典型症状是：带下量多，色白或淡黄，质稠无味，绵绵不断，面色萎黄，四肢不温，神倦乏力，足跗时肿，舌淡，苔白或腻，脉缓而弱。

薏米和红豆被很多人戏称为“祛湿双雄”，理论上来说，它们的祛湿功效是有目共睹的。不过，说多久能祛湿也不确定，这得根据个人体质而定，总要吃到三五次才会有食疗的作用，吃一次就想解决什么问题的话不太现实。反正呢，多吃几次，效果总是有的，只是有的人效果更好，有的效果缓慢的问题。若是脾虚湿盛，最好别喝薏米红豆粥。

所以许多事都是贵在坚持，薏米确实是对体内湿气过重是有效果的，但是这是需要长期坚持才会见效的，即使是薏米很难煮很耽误时间也要坚持。

影响薏米功效的原因有哪些

(一)：本未倒置，只治其标，不治其本。

无论是外湿内湿的生成，都与脾胃的运化功能强弱有关。

脾虚则湿生，脾强则无湿。因脾主运腾升化，输送津液流布全身。一旦脾的功能失常，运化无力，则水湿停留，便形成了湿。所以，古往今来，医家都有祛湿必健脾，脾健则湿除的共说。如传统健脾利湿代表方剂，参苓自术散。

(二)：使用方法错误，配伍不当。

现有很多人，在使用薏米祛湿时，由于不懂药性，胡乱搭配，从而使薏米失去了祛湿作用。如加入桂圆，黄精，红枣等一些助湿之品。红枣虽有健脾益气的功效，但却有助湿之嫌。所以，医家每伍生姜，以姜之升散之性减低红枣助湿之性。

使用错误。生薏米用于清热利湿，排脓。若清热利湿，不宜久煎，水沸后小火煎2O分钟即可，喝汤去渣。炒薏米健脾利湿，止泻，适合脾有湿的人群。

(三)：薏米的几种常用祛湿方剂。

用治脾胃虚弱，寒湿郁滞。常与白术，砂仁，陈皮同用。

用治脾虚有湿，肠呜泄泻。可用人参白术散调理。

用治脾虚湿困诸证。可与党参，白术，茯苓，山药同用。

用治湿痹，关节疼痛。可与苍术，黄柏，牛膝同用(四妙丸)。

使用注意：津液不足，口干，口苦，消渴，孕妇忌用。