家庭养生百科精华

　　有哪些现代中国家庭必备的日常养生知识呢，小编现在就告诉你，快来看看这篇文章了解详情吧。

　　

　　1茶包，泡完以后用来敷眼睛，可以消眼袋和黑眼圈，对大眼袋的人很有效，最好在起床的时候做，最好是绿茶或红茶。

　　2食用醋，双手容易变得干燥粗糙，用食用醋泡手十分钟可护肤。

　　3痔疮膏，治疗痘痘，抹平眼角小细纹很有效，原理是痔疮膏的成分和眼霜成分相同，只是工艺和精细程度不同而已。

　　4中暑，一支十滴水+一支藿香正气水合着吃。

　　5腿抽筋，用力捏可能不会很快有效。可以伸直腿，让脚尖回勾，指向自己，能有效缓解抽筋。

　　6生抽酱油可以用来泡大蒜，一个星期后可以吃了，可以预防感冒，防癌，强身健体。

　　家庭养生的注意事项

　　1、居室空气

　　大城市居住拥挤，人均面积小，加上房间装上了空调，更使空气污浊。空气污染来源于呼吸道呼出的气体，叠被、换衣服、走动以及扫地产生的尘埃，其中有微生物和致敏物质。

　　提倡湿式扫地或用吸尘器。用干扫帚扫地后，几分钟内空气中的细菌数上升66倍多;如事先在地上洒点水，细菌数只上升4倍多;使用吸尘器除尘，细菌数并无增加。不具消毒作用的空气清新剂本身并非无菌，打开后日久还会生长细菌等，应加注意。

　　老龄空气”影响身体健康

　　臭氧扩散能力比紫外线好，体积不大的房间内密闭使用，可有效杀灭细菌、霉菌甚至肝炎病毒，时间需半小时以上。紫外线和臭氧均有一定刺激，都不宜在有人的室内使用，臭氧使用后要通风。去除空气污染最方便的办法是采用自然通风。

　　厨房的油烟对人有害，脱排油烟机已普遍安装，但常因功率太小、位置过高影响油烟排出，购买和安装时要注意。

　　2、水果清洗与贮藏

　　1997年美国发生过因食用草莓引起的甲型肝炎暴发事件，水果的食用卫生又一次引起大家关心。一些人买草莓先尝后买，这种免费尝很不卫生。食用水果时，先用蔬果专用洗洁精洗净表面，并尽可能去皮，以防微生物和农药污染。对一些表皮凹凸不平的水果也可用二氧化氯或过氧乙酸浸泡5-10分钟，再用自来水冲净。

　　部分霉烂的水果只切掉霉烂部分是不够的，因为霉菌产生的霉素在未烂果肉部分也存在，需去除霉烂周围1厘米左右果肉或弃之不食。

　　3、冰箱保鲜

　　用冰箱保藏食品是好办法，但不能认为是保鲜的。冰箱冷藏室温度为0℃-5℃，此时大多数病原菌不会繁殖，但有一种小肠结肠炎耶尔森菌仍会生长，所以冷藏后的食品应加热后食用。

　　肉类、鱼类、禽类如不立即食用，宜放在冰箱冷冻室。从超市买来的速冻食品应尽快放入冷冻室。

　　蔬菜中的芹菜、洋葱、菠菜和土豆的最适保存温度均在0℃左右，而茄子、青椒、豆角和西红柿在6℃-13℃范围。

　　冰箱保鲜正确使用方法

　　正确使用：首先，控制好温度。另外，分开包装不同的食品，以避免食物的细菌交叉感染。先食用在冰箱已放置较久的食品;至少每三个月将整个冰箱进行消毒除霜和清洗。在清理过程中，将食品放在恒温袋里，不要把已经化了的食品重新放入冰箱。

　　4、提倡使用公筷

　　家庭中使用公筷有益无害，有些传统观念应有所改变。特别要指出的是洗筷子时，不可整把一起洗，要一双双慢慢洗，这样才能洗干净。如果长时间不换筷子，还会引发伤寒、痢疾等病。为防疾病，最好能够半年换一次筷子。

　　5、手的卫生

　　许多人说我们的手是干净的”，这只表明肉眼看不见污染，可是细菌至少要放大300-400倍才能看见，病毒则更小。

　　手最易受污染的场合是上厕所、护理病人、点钞票、洗鱼虾、打蛋等。

　　消毒肥皂近几年已有上市，在超市、日用商店可以买到，使用方法与普通肥皂一样。用时应在手上保持2分钟，如为预防肝炎最好保持5分钟，然后用自来水冲洗。有些除菌香皂已去除游离碱，对皮肤无刺激。

　　一个家庭的和谐是通过各个方面体现出来的，家庭的健康和安全显得尤其重要，需要了解更多的家庭保健知识，才能让这个家充满爱。点击进入亲子宝典，了解更多家庭保健知识。