紫菜性味咸寒，具有软坚散结、清热利湿的功效。

紫菜中含有的胆碱和铁离子可以增强身体里的铁元素，起到补铁补血的作用。

紫菜中的多糖具有一定的增强免疫力的功效，可以增强身体的抗病能力，起到抗癌的作用。