深蹲踢是想比较常见的体能训练，其具体的动作是先做一个深蹲的动作，再做一个正前踢，之后重复深蹲和正前踢动作就可以。

深蹲踢的作用

平时坚持进行深蹲踢训练时，可以让腿部的肌肉力量更强大，而足够的腿部肌肉力量可以让双腿在跑步过程中获得更大的推进力，跑步的速度会更快。

此外深蹲踢这项训练对身体的柔韧性有一定要求，在训练过程中可以锻炼到身体各个关节和胸椎，这些部位的灵活性会大大增加。