不一样的食物可以给吃素者更全面的养分。吃素的人应该适当食用豆类，豆类可以补充人体所需的植物蛋白，可以避免营养不均衡。

为了避免身体缺乏特定的营养，吃素的人平时可以多吃海带、甜菜等富含大量维生素B12的食物。

不同的人是不一样的，有的素食主义者是吃鸡蛋的，有的则不吃，没用对错之分，保持好身体健康即可。