牛奶的营养非常丰富且较全面和最易被人体所吸收。

人体所需的六大类营养素，例如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生物、矿物质和水牛奶都具备。

人体自身无法合成的八种氨基酸牛奶中也都有。