上海市位于太平洋西岸，亚洲大陆东沿，中国南北海岸中心点，长江和黄浦江入海汇合处，北界长江，东濒东海，南临杭州湾，西接江苏和浙江两省。

拉萨地处中国西南地区，西藏自治区东南部，雅鲁藏布江支流拉萨河北岸，在南郊注入雅鲁藏布江，是西藏的政治、经济、文化和科教中心，也是藏传佛教圣地。

上海在拉萨的东面，中国的国道318的起点在上海人民广场，318国道从东到西一直通到拉萨。