播放音乐：在不影响别人的情况下，把音乐声放大，过几分钟后，就会很有效地让人清醒。

要保证夜间的睡眠时间，多数人都因压缩睡眠时间导致缺觉，故要保证晚上有充足的睡眠时间。

人体生物钟受光线影响，早起可将卧室窗帘拉开一点，隔天早晨的阳光就透过窗户照进来，便会自然醒。